سؤال وجواب { باشراف من الدكتور عبد العزيز العثمان }

[أبو نواف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

باسمي واسم جميع اعضاء وزوار منتديات الدموع الثقافيه ارحب أجمل ترحيب
بالدكتور عبدالعزيز العثمان لستشاري التغذيه ودكتور بجامعة الملك سعود بالرياض


نبذة عن الدكتور :
................................

الإسم: عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان
المراحل التعليمية: الدكتوراه - قسم حياة وصحة الطفل - كلية الطب – جامعة إدنبرة - المملكة المتحدة - عنوان الرسالة: الحديد المتناول وعوز الحديد لدى صغار الأطفال
Iron Intake and Iron Deficiency in Young Children


نبذه عن المستشار: الخبرات العلمية

- رئيس قسم علوم المختبرات الاكلينيكية كلية العلوم الطبية التطبيقية – جامعة الملك سعود 2/11/1421هـ إلى 28/10/1423هـ
- رئيس نادي التغذية العلاجية بالرياض كلية الطب – جامعة الملك سعود 1421 إلى الآن
- أستاذ مساعد قسم علوم صحة المجتمع كلية العلوم الطبية التطبيقية – جامعة الملك سعود 14/7/1419هـ إلى الآن

الاهتمامات البحثية

- التغذية العلاجية – برامج التحكم في الوزن، تغذية الحوامل والمرضعات، تغذية مرضى السكري والكلى وأمراض القلب والكبد .
- تغذية الأطفال
- فقر الدم الناشئ عن عوز الحديد
- التقييم الغذائي
- التثقيف الغذائي


التدريب
Advanced in pediatric Nutrition and dietetics, Children’s Hospital, Los Angeles, Ca, USA, 9/7 – 3/8/2001
Blood Handling and sampling from young children (RHSC, UK) .
Haematological analysis (RHSC, UK)
Preparation of special infant formulas (RHSC, UK)
Medical Statistics (3 months) College of Medicine, University of Edinburgh, UK
12 courses in computer skills and using statistical programs
Clinical Nutrition Course (one week) at College of Medicine, University of Leeds.
Attending the weekly seminars at (RHSC, UK) (about 3.5 years) .
Participating and attending the weekly seminars at department of Child Life and Health, University of Edinburgh, UK (about 3.5 years) .

عضوية الجمعيات المتخصصة:
- عضو جمعية التغذية البريطانية .
- عضو مجموعة المغذيات البريطانية .
- رئيس نادي التغذية العلاجية بالرياض .
- عضو جمعية علوم الدم ونقله بالرياض .

المحاضرات الرئيسية:
- عدة محاضرات في مستشفى الأطفال المرضى في أدنبرة بالمملكة المتحدة
Royal Hospital for Sick Children, Edinburgh, UK
- عدة محاضرات في قسم حياة وصحة الطفل بكلية الطب – جامعة أدنبرة بالمملكة المتحدة (1994 – 1998م) .
- في قسم التغذية العلاجية بجامعة جلاسكو بالمملكة المتحدة (1998) .
- إدارة التغذية بوزارة الصحة (1419هـ) .
- المؤتمر السعودي الثالث للغذاء والتغذية الذي نظمه قسم علوم الأغذية والتغذية بكلية الزراعة بجامعة الملك سعود (1419هـ).
- المؤتمر الدولي للتغذية الاكلينيكية، مستشفى القوات المسلحة بالرياض 1420هـ .
- أسبوع الجامعة والمجتمع لعامي 1422 و 1423هـ .
- يوم الصحة العالمي 1423هـ ، الشئون الصحية بالرياض بالتعاون مع المستشفى الألماني .

النشاط الإعلامي:
- إعداد صفحة (الصحة والتغذية) – ملحق جريدة الجزيرة "مجلة الجزيرة" يصدر كل ثلاثاء .
- مجموعة مقالات في صحف أخرى ومجلات
- المشاركة في بعض البرامج التلفزيونية

الاهتمامات الإعلامية:
الصحة والتغذية، التوعية الصحية، إعجاز خلق الله، التعامل مع المراهقين والشباب، كيف نغير حياتنا للأفضل، السعادة، الحياة الزوجية المستقرة، مشكلات الفتيات، التفكير الإبداعي، الإبداع الدراسي، بعض تطبيقات البرمجة العصبية .




تمت استضافته اكثر من مره في برنامج حياكم الذي يعرض في القناة السعودية الأولى

وله اسهامات عديده




..................................

ثانيا فقد قام الدكتور بفتح المجال للجميع بالاستفسار هنا ووضع اسئلتهم الطبيه لعرضها على الدكتور وقمنا بذلك

شاكرين له حسن استجابته لدعوتنا ... فتواجده فخر للجميع وسيفيدنا باذن الله تعالى


ومن هذا المنبر احب ان انوّه لجميع الاعضاء انه بامكانهم طرح استفساراتهم واسئلتهم وعرضها على الدكتور عبر هذا الموضوع وسيقوم هو شخصيا بالاجابة عليها باذن الله حين تواجده

هذ واسأل الله ان ينفع به الاسلام والمسلمين وان يجزيه خير الجزاء على هذا الجهد الذي تكفل به


والآن بامكان الجميع طرح الاسئله ...

[أبو نواف]

ومن هنا أيضا ... سأكون اول من يطرح اسئلة على الدكتور عبدالعزيز العثمان



سؤالي يا دكتور عن الاطفال

حيث انه لدي اخ يبلغ من العمر 9 سنوات نعاني منه كثيرا خاصة في اكله حيث انه قليل الأكل .. وجسمه نحيل ولاحظنا عليه في السنتين الاخيره بقائه على نفس الوزن ... و>هبنا به الى اختصاصيين وقالوا لنا انه وضع طبيعي ولكن الذي نراه هو العكس تماما

اخي ليس لديه اية مشاكل مرضيه .. ولكن فقط ما نعانيه منه هو جسمه وبقائه على حالة واحد طوال السنتين ... فما هي الاسباب يادكتور وكيف يمكن معالجتها ؟؟؟


اما سؤالي الثاني ..

فيا دكتور نلاحظ انه في الاونة الاخيره انتشرت مشروبات يطلق عليها مشروبات الطاقه ...فهل صحيح انه تنتج طاقة للجسم ؟ وهل لها اضرار ومخاطر؟.

سؤالي الثالث :
هل بالامكان ان تعطينا الطريقة السليمه للمحافظة على وزن الجسم معتدلا وماهي الطريقة التي نعرف من خلالها ان جسمنا ملائم لطورنا وعمرنا ؟؟؟

ودمت بودّ

[أميرة القلب]

اهلين وسهلين

يعطيكم العافيه على هالجهود

انا سؤالي ... عندي طفلي عمره عامين ... واعاني منه اثناء الاكل ... يعني ما ياكل ويرفض الاكل ... ودايم يصيح ويطلب الرضاع الطبيعي حتى الرضاعه العاديه ما يبيها يرفضها

يعني طفلي معذبني حيل يادكتور

هو ولادته كانت طبيعيه

ممكن تفيدنا يادكتور بحل لمشكلة ابني

وشاكره للمنتدى استضافة المتميزين ... واتمنى سرعة الاجابة

ويعطيك العافيه يادكتور

[دموع الملاك]

يا هلا ومرحبا بالدكتور عبد العزيز نور المنتدى بوجودك وإنشاء الله تلاقي منا الي يسرك ويرضيك
على فكره يا شباب الدكتور عبد العزيز كان المشرف على بحث التخرج حقي بالجامعه وأنا اشهد له انه من أحسن الناس
ومن هنا اوجه له جزيل الشكر على كل الجهود الي قدمها وأنا استفدت منه الكثير
مهما قلت ما وفيت واتنمى له دوام الصحه والعافيه

تحياااااااااتي..........

[elnesr_39]

يادكتور باين ان كل الاعضاء بيحبوك واحنا كمان ان شاء الله
سؤالى
انا عندى واحد صحبى وزنه حوالى 55ك وطوله 169سم ايه الحل وهو عنده 18.5 سنه
شكرأأأ على استماعك لنا دكتور

[عيون السهاد]

هل تنصح بممارسة الرياضه..المشي مثلا..بعد الأكل مباشره..؟

[أبو نواف]

يعطيكم العافية جميعا على المشاركة والتفاعل الدكتور يدخل كل نهاية اسبوع للاجابة عن جميع استفساراتكم باذن الله....

فقط للتذكير ونحن بانتظار جميع استفساراتكم

[أبو نواف]

لدي سؤال اخر

هل يوجد مخاطر من الاكثار من الكافور على التناسل لدى الانسان البالغ ؟؟؟؟؟

[أبو نواف]

http://www.aldmo3.com/vb/uploaded/asking.jpg

[جريح الصمت]

السلام عليكم

دكتور عبدالعزيز انا عندي مرض رينولز اللي هوا تجمد اطراف الاصابع وبشكل مخيف
مع العلم ان هذي اول سنة اعاني من هالشغلة سويت فحوصات وتحاليل وقالوا لي ان هالمرض نادر وماله علاج
في عملية جراحية لتنعيم الشعيرات الدموية لكن في الاغلب غير ناجحة

نصحني الدكاترة باستخدام القفازات وتدفئة الاصابع لكن استنتجت انه من غير فايدة لان البرد من عن طريق التعرض للبرد
استنتجت ان البرد اللي في الجسم كله يتجمع في الاطراف وخاصة اصابع اليد لدرجة التجمد مو برد عادي
يعني اصابعي تكون مجمدة كانها قطع ثلجية

فترة الصيف ماتعرضت لهالشي غير مرات محدودة وبشكل سريع يزول التجمد

اما في فترة الشتاء تكون الحالة قوية وهذا الشي يضايقني ويعطلني عن الدراسة بشكل كبير
ارجو المساعدة

وشغلة ثانية انا وزني 63 وطولي 173 تقريبا
هل هذا الشيء غلط مع اني مااحس بضعف واشوف جسمي عادي طبيعي

وشكرا لك دكتور عبدالعزيز

[أبو نواف]

احدي السائلات طلبت مني هذا السؤال

هي تشتكي من حب الشباب خاصة فترة الصيف
فما هو العلاج لها والحل للتخفيف منها ....خاصة وانها تجاوزت مرحلة المراهقه وهي فوق ال28

[أبو نواف]

للرفع والتذكير الدكتور سيقوم اما اليوم او غدا باذن الله بالاجابه على الاستفسارات

[Dr.Al-Othman]

اولا اشكر القائمين على المنتدى لاستضافتي وارجو ان اكون مفيدا للجميع وأشكر المشرف على متابعته من عدة أشهر كما اشكره على هذه المقدمة .. وللاسف كنت احاول ادخل الإجابات من أمس لكن لم يعطيني الموقع الصلاحية ولا أعلم لماذا .. المهم اليوم أني معكم .. وفي ضيافتكم الكريمة .

وستكون اجاباتي مبسطة وباسلوب عادي ..... ماابي اكون استاذ قدام طلاب بل اتمنى اكون اخ محب بين اخوانه ومحبيه نسولف مع بعض ونتناقش ونختلف واذا زعلنا نتصالح
اتمنى مااحد ينقل من المنتدى لأنه سوالف ماهي اجابات علمية وطبية دقيقة بس هي معلومات مفيده وصحيحة ..... ارجو انكم ماتقولون هذا الأستاذ الجامعي واللي وينها تبي يكتب كذا !!! انا هنا معكم اخ وزميل عشان نخلي منتدانا مكان للفائدة وسعة الصدر .. والا وش رأيكم؟؟
ستكون الاجابة على السؤال خاصة بالسائل او السائلة يعني مايصلح نركبه على حالة ثانية ...... كل حالة ولها اسبابها ..... يعني مرة بتكون اجابتى (ابدا مافيه مشكله ومايخالف) ومرة بتكون (لا .... لازم نسوي فحص قبل) على اسئلة متشابهة ..... تدرون ليه؟؟ لأني اهتم بوضع السائل قبل السؤال ... اذا شفته قلق مررررره احاول اقلل من القلق هذا هدفي الأول وبعدين اجيب سؤاله ببساطة لكن اللي اشوفه مااهتم بالموضوع اختار له الإجابة الثانية ... يعني زي كذا .....
عاد المشكلة الأزلية ... اني دايم مشغول ... الله يعينكم علي مااقدر افتح النت الا لدقائق كل مرة .... صحيح يمكن اكثر من مرة باليوم بس اخلص هدفي واطلع .. بالذات هالايام ومع لجان القبول في الكليات الصحية، وفيه بعد لجنة ثانية نسوي برنامج تطوير التعليم بالمملكة يعني التعليم الالكتروني والتعليم عن بعد يعني المفروض ماهو كل المواد نروح الجامعة عشانها ممكن نحضر المحاضرة واحنا في الببيت ... وش رأيكم؟؟
اخواني واخواتي الأحباء .. فلسفتي في التدريس قائمة على فكرة اعطيك السنارة لا السمكة .. كيف؟ يعني يهمني افتح لك افكار .. وانت تحاول/ين تحل/ين المشكلة .. لأني احب اتعامل بثقة مع اللي قدامي واتمنى انا نعمل سويا لحل المشكلة اللي تواجه واحد فينا، يعني ما احب اقدم له الحل معلب (حبه صباح وحبه مساء) .. والا كيف؟؟

يالله يكفي مقدمة ممله
الآن اجابة السؤال الأول – أ (دايم انا اللي احط الأسئلة والطلاب يجيبون ... بس اليوم انتم اللي تحطون الأسئلة .. تكفون خلوها سهلة وخيارات وصح وغلط) ..

[Dr.Al-Othman]

ستكون الإجابات حسب ترتيب الأسئلة وسأبدأ بأسئلة أسير الهم (طبعا ماهو لأنه مشرف .. واسطة) بس لأنه بدأ بالأسئلة ..

حيث انه لدي اخ يبلغ من العمر 9 سنوات نعاني منه كثيرا خاصة في اكله حيث انه قليل الأكل .. وجسمه نحيل ولاحظنا عليه في السنتين الاخيره بقائه على نفس الوزن ... و>هبنا به الى اختصاصيين وقالوا لنا انه وضع طبيعي ولكن الذي نراه هو العكس تماما

اخي ليس لديه اية مشاكل مرضيه .. ولكن فقط ما نعانيه منه هو جسمه وبقائه على حالة واحد طوال السنتين ... فما هي الاسباب يادكتور وكيف يمكن معالجتها ؟؟؟

ج: اتمنى اعرف وزنه وطوله وعمره وعلى فكرة أي واحد يسأل عن الوزن احتاج اعرف هالأشياء الثلاثة وفيه مقاييس ثانية احيانا نحتاجها
مثلا اخوك المفروض يكون وزنه حوالي 27 وطوله 96 اذا كان هذا وضعه ففعلا يكون وضعه عادي
كثير من الناس يعانون من هالمشكلة وسببها تربوي اكثر منها صحي ، يعني الولد اما كان مدلل او ان اهله متعلمين .. متعلمين!! ؟؟ يعني عيال المتعلمين يكونون نحاف؟؟ ايه اكثرهم اذا كانوا حريصين على عيالهم اكثر من المطلوب وطبعا عيالهم يعرفون هالشي ولو كانوا صغار ويبدون يضغطون على اهلهم بطريقة غير مباشرة ، فاحسن شي معالجة السبب ، وعشان كذا لازم نفتش عن السبب.. هل هي غيره ام اهتمام زايد من الأهل .. واذا عرف السبب عرفنا نعالجه..
مدري اجابتي مفيده والا لا ؟؟ مدري..

[Dr.Al-Othman]

اما سؤالي الثاني ..

فيا دكتور نلاحظ انه في الاونة الاخيره انتشرت مشروبات يطلق عليها مشروبات الطاقه ...فهل صحيح انه تنتج طاقة للجسم ؟ وهل لها اضرار ومخاطر؟.

صار اسمي مرتبط بمشروبات الطاقة لأني اول ما كتبت فيها بجد تقريبا قبل سنة ونص في جريدة الرياض .. ونقلوه كثير من المنتديات وزعلوا علي بعض الشباب وبعض البنات وطبعا اكيد الشركات المصنعة... المهم انها ماهي مشروبات طاقة هي سكر وكافيين يعني اللي يشرب عليه كأنه شارب دلة قهوة وملعقتين سكر وطبعا فيها مواد كيماوية ثانية منبهة .. والآن صدر تنظيم جديد لها لكن الشركات استطاعة تلف على النظام اللي اقره سمو وزير الداخلية..
بصراحة ماانصح فيها لانها تخلي لواحد يدمن عليها المرة هذي علبه وبكرة ماتكفي علبتين والكسبان الشركة والخسران انت ماديا وصحة .
وللمزيد اكتب في قوقل مشروبات الطاقة و العثمان وبتلقى اجابات ومواضيع كثيره وردود ..

[Dr.Al-Othman]

هل بالامكان ان تعطينا الطريقة السليمه للمحافظة على وزن الجسم معتدلا وماهي الطريقة التي نعرف من خلالها ان جسمنا ملائم لطورنا وعمرنا ؟؟؟

احسن طريقة لمعرفة وزن الجسم هي طريقة مؤشر كتلة الجسم يعني فيه ناس شكلهم نحاف لأنهم طوال وثانين عندهم نفس الوزن لكنهم قصار فهذي الطريقة تحسب الوزن حسب الطول ونحسبها بقسمة الوزن (بالكيلو) على مربع الطول (بالمتر) والمفروض تكون النتيجة بين 18 الى 25 للوزن الطبيعي ...
يعني اذا واحد وزنه 60 وطوله 165 .. نضرب 1.65 في نفسها تطلع حوالي 2.7 نخرونها في الآله او نكتبها بعدين نقسم 60 على 2.7 يطلع حوالي 22 يعني الوزن مرة كويس
واذا كان الرقم بين 25 الى 30 يصير وزنه زائد .. اما اذا كان يين 30-35 يكون سمين واذا زاد عن 35 نسميه سمنة مفرطة واذا زاد عن 40 نسمية سمنة مرضية يعني لازم من التدخل العلاجي او الجراحي ... طبعا اذا نقص عن 18 يكون عنده نحافه ولازم تتعالج بعد..

[Dr.Al-Othman]

اهلين وسهلين

يعطيكم العافيه على هالجهود

انا سؤالي ... عندي طفلي عمره عامين ... واعاني منه اثناء الاكل ... يعني ما ياكل ويرفض الاكل ... ودايم يصيح ويطلب الرضاع الطبيعي حتى الرضاعه العاديه ما يبيها يرفضها

يعني طفلي معذبني حيل يادكتور

هو ولادته كانت طبيعيه

ممكن تفيدنا يادكتور بحل لمشكلة ابني

وشاكره للمنتدى استضافة المتميزين ... واتمنى سرعة الاجابة

ويعطيك العافيه يادكتور

اهلين أميرة القلب
يبدوا ان ابنك هو الأول .. صح؟ لأن أغلب الوالدين يكونون حريصين اكثر من العادة مع الطفل الأول وكنت انا واحد منهم .. وطبعا هذا غلط .. لكني تراجعت وصححت موقفي مع اطفالي الباقين لكن أكيد حرصي كان له ايجابيات بس السلبيات مع انها اقل لكنها اخطر .. فتحتاجين الى التحمل لضبط نفسك اول عن متابعته في كل كبيرة وصغيرة ولتعلمي ان ربي اللي خلقه قادر على اطعامه بطريقة فطرية بس دورنا هو فعل السبب والباقي على الله ... مافيه احد يموت من الجوع في بيئة يتوفر فيها الغذاء .. يرزق الطير تغدو (تطلع في الصباح) خماصا (جوعانه وعطشانه) وتروح (ترجع لأعشاشها) بطانا (شبعانه).. فما فيه داعي للحرص الزائد ..
احسن طريقة له .. حددي اوقات للرضاعة .. وقدمي له الرضاعة (الصناعية) مع اني مو مقتنع من التسمية بس للتوضيح لما يكون جائع ، وبعدين ممكن تسوين له حبوب بالحليب مثل سيريلاك بالرز او ميلوبا او غيرها بس هاه لا تكون بالقمح لأنه يسوي له حساسية .. وبعدين اعطيه كميه بسيطة جدا وزيديها شوي شوي كل يوم ولا تجبرينه لأنه يفهم زين اكثر مما تتوقعين ، وبعدين نوعي يعني شوي مبشور تفاح وبعدين مبشور جزر مسلوق او شوي رز مصري بكميات مررة صغيره .
وعشان يتقبل الرضاعة بالقارورة (الصناعية) مهم جدا نوعية الحلمة .. اختاري حلمة للرضاعة تكون صغيرة وقصيرة مثل حلمة الثدي وتكون ناعمة وقدمي له الرضاعة وهو مبسوط وزي ماقلت جائع وفي مكان هادئ .. وعلى فكرة مررررررة مهم للأمهات انهن يكونون مبسوطات مع ابتسامة رقية وحنان لأن الصغار يركزون على وجه الأم اثناء الرضاعة ..
أختى أميرة القلوب .. يبدو انك مرهفة الحس جداً .. لأن هالنوعية من الناس تكون حريصة على كل دقائق الأمور بس تتعب ..
جربي هالطريقة وقولي لنا تجربتك نستفيد منها يا أميرة القلب .. بتكونين على اسمك ان شاء الله لولدك الحبيب..

[Dr.Al-Othman]

يا هلا ومرحبا بالدكتور عبد العزيز نور المنتدى بوجودك وإنشاء الله تلاقي منا الي يسرك ويرضيك
على فكره يا شباب الدكتور عبد العزيز كان المشرف على بحث التخرج حقي بالجامعه وأنا اشهد له انه من أحسن الناس
ومن هنا اوجه له جزيل الشكر على كل الجهود الي قدمها وأنا استفدت منه الكثير
مهما قلت ما وفيت واتنمى له دوام الصحه والعافيه

تحياااااااااتي..........

ربي يخليك يا دموع الملاك .. وطبعا انا ما اعرف من انت بس جزاك الله الف خير على كلامك الرقيق ... وغريبة دايم الطلاب مايكونون راضين على المشرف حقهم .. بس هذا دليل على كرمك ولطفك ياطالبتي النجيبة ... عاد تدرون اننا (الأساتذه او بعضنا) لما نتضايق من شي في الجامعة وانظمتها يجي كلام من واحد او وحدة من طلابنا تمسح كل الآلام .. بصراحة نحتاج طلابنا زي ماهم يمكن يحتاجوننا وماعلى روسنا ريشه زي مايقولون ولا اخجل من هالكلام يعني اني احتاج لطلابي ولكلامهم وطبعا اكيد ان كثير منا يحب المدح وهذا مهو قصدي ... بس نحب نعرف اننا ماشين صح مع طلابنا وانهم مبسوطين ... لما تكسب قلب الطالب والله يسوي المستحيل عشان يبدع وهذا طبعا لنفسه وهذا هدفك ... تشجعه عشان يتفوق.... وعاد اكون من اسعد الناس لما اشوف طلابي او طالباتي مبدعين وأكون اكثر سعادة لما اشوفهم في المستشفيات متميزين ... ويأثر فيني اكثر تواصلهم حتى بعد التخرج يعني ماعاد يرجون مني درجات ومع هذا يتواصلون .. ماعليش .. ازعجتكم بأحاسيس المدرس .. الأب .. الأخ .. لكل طلابي المحبوبين فلا تلوموني .. لو تشوفون ما اشوف منهم من احترام وتقدير مالمتوني .. مثل دموع الملاك
بالتوفيق يادموع الملاك .. ربي يفتح عليك من ابواب الخير ويبعد عنك كل الأشرار يارب ..

[Dr.Al-Othman]

يادكتور باين ان كل الاعضاء بيحبوك واحنا كمان ان شاء الله
سؤالى
انا عندى واحد صحبى وزنه حوالى 55ك وطوله 169سم ايه الحل وهو عنده 18.5 سنه
شكرأأأ على استماعك لنا دكتور


أهلا يك اخي الحبيب elnesr-39 ..
خلونا نشوف الكلام اللي قلناه عن الوزن الصحيح
زي ماقلنا نضرب 1.69 في نفسه ... يطلع الناتج 2.85
بعدين نقسم الوزن 55 على 2.85 يطلع الناتج حوالي 19...... اذا صدقت الآله الحاسبة .. اما مخي فمن زمان ماعاد استخدمه للحسابات حتى لو كانت بسيطه ... بالذات لما حطوا آلات حاسبة في الجوالات
المهم ان وزن صاحبك حلو بس لو يزيد شويتين عشان عمره اللي يحتاج نمو عضلي يكون احسن
بعين اهنيك انك تسأل عشان صاحبك ... هذا من نبل اخلاقك ياليت كل الناس زيك يهتمون بمن يحبون من جد ..

[Dr.Al-Othman]

هل تنصح بممارسة الرياضه..المشي مثلا..بعد الأكل مباشره..؟


اهلين عيون السهاد
لا ... ماانصح لأن الدم يروح للجهاز الهضمي ويقل عن المخ وباقي العضلات فنحس ان اجسامنا تخدرت ويمكن ودنا ننام .. فما انصح بالنوم طبعا لكن ما انصح بالمشي على طول والأفضل نسترخي جالسين وبعد نصف ساعة ممكن نمشي .. ياليت فيه وقت عشان اقولكم وش المعجزة الإلهيه في الموضوع لكن ان شاء الله يجي الوقت اللي اتكلم عن هالاشياء ..

[Dr.Al-Othman]

لدي سؤال اخر

هل يوجد مخاطر من الاكثار من الكافور على التناسل لدى الانسان البالغ ؟؟؟؟؟

أولا حبيبي أسير الهم.. المشرف العام ان شاء الله يبعد عنك ربي الهم .. وتأسره انت وتحطه في سجن مايطلع منه .. وطبعا انت عالجت الهم بالصبر (حسب توقيعك) وهذا من احسن العلاجات .. ربي يسعدك دنيا وآخرة يارب .. مثل ماانت مسعدنا وتتعب عشان نلتقي مع بعض ..
ما أنصح ابدا بالكافور ابدا ابدا ابدا
لأنه فعلا يؤثر سلبيا على القدرة الجنسية وليس على التناسل .. وعشان كذا ما انصح فيه اصلا من دون الإكثار منه

[Dr.Al-Othman]

السلام عليكم

دكتور عبدالعزيز انا عندي مرض رينولز اللي هوا تجمد اطراف الاصابع وبشكل مخيف
مع العلم ان هذي اول سنة اعاني من هالشغلة سويت فحوصات وتحاليل وقالوا لي ان هالمرض نادر وماله علاج
في عملية جراحية لتنعيم الشعيرات الدموية لكن في الاغلب غير ناجحة

نصحني الدكاترة باستخدام القفازات وتدفئة الاصابع لكن استنتجت انه من غير فايدة لان البرد من عن طريق التعرض للبرد
استنتجت ان البرد اللي في الجسم كله يتجمع في الاطراف وخاصة اصابع اليد لدرجة التجمد مو برد عادي
يعني اصابعي تكون مجمدة كانها قطع ثلجية

فترة الصيف ماتعرضت لهالشي غير مرات محدودة وبشكل سريع يزول التجمد

اما في فترة الشتاء تكون الحالة قوية وهذا الشي يضايقني ويعطلني عن الدراسة بشكل كبير
ارجو المساعدة

وشغلة ثانية انا وزني 63 وطولي 173 تقريبا
هل هذا الشيء غلط مع اني مااحس بضعف واشوف جسمي عادي طبيعي

وشكرا لك دكتور عبدالعزيز

أخي الحبيب ..
مرض رينولز الذي ذكرت لا أعرفه حقيقة لكن استشاري الأوعية الدموية هو الشخص الذي يفيدك في هذا الموضوع
اما بالنسبة لوزنك فمؤشر كتلة الجسم لديك هو تقريبا 21 أي ان وزنك ممتاز ومثالي ولو بدت عليك النحافة لأن الأجسام مختلفة في تكوينها حسب حجم العظام ونحن نقسم الأجسام الى ثلاثة انواع منها الغليظ ومنها المتوسط ومنها النحيف وهذا أمر وراثي ولكن له علاقة قوية بالتغذية في الصغر ولا يمكن تغييره عندما نكبر
فأنت الحمد لله بخير ونسأل الله لك الشفاء من مرضك الذي اعتقد انه بسيط يمكن التعايش معه بقليل من الحرص اثناء الشتاء ولك الأجر والمثوبة ان شاء الله

[جريح الصمت]

شكرا لك دكتور عبدالعزيز
وجزاك الله خير على كلماتك الطيبة

[Dr.Al-Othman]

احدي السائلات طلبت مني هذا السؤال

هي تشتكي من حب الشباب خاصة فترة الصيف
فما هو العلاج لها والحل للتخفيف منها ....خاصة وانها تجاوزت مرحلة المراهقه وهي فوق ال28

سبق اني كتبت موضوعا في جريدة الجزيرة لما كنت اعد صفحة التغذية والصحة .. انقل لكم نفس الموضوع ومعليش انه طويل شوي .. الله يعينكم على قراءته ..

التغذية وحب الشباب ACNE
خلال مرحلة الشباب يتكون لدى الكثير حب الشباب وبالذات في مرحلة المراهقة ، حتى أن نسبة تزيد عن ثلاثة أرباع هؤلاء الشباب قد يعلنون من نوع من أنواع حب الشباب ، وقد يتراوح شكل وحجم تلك الحبوب من حبوب صغيرة إلى بقع مشوهة للوجه تكون إحدى آفات النمو لدى الشباب.
وكان الاعتقاد إلى وقت قريب أن السكر والدهون في الأغذية والشوكولاتة والمشروبات الغازية أنها السبب في تكوين هذه الحبوب ولا زال الاعتقاد سائداً في أن الوجبات السريعة من مسببات أو مهيجات هذه الحبوب ولكن لا يوجد برهان على ذلك .
وما دام هذا الموضوع يهم الشباب أو بالأخص الشابات لإنهن يهتمين ببشرتهن كثيراً ، بل قد يكون أكثر من المطلوب فتكون البشرة الناعمة الصافية مصدر سعادة غامرة للفتاة بينما البشرة غير النظرة قد تكون مصدر شقاء وأزمات نفسية للبعض، لهذا أحب أن أشير هنا إلى أن عدم نظارة البشرة تكون بسبب نقص بعض الأغذية أو العناصر الغذائية أكثر منه بسبب زيادة الأغذية مع أني لا أنفي تأثير الزيادة لهذا يكون التأثيرالسيئ للوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات بسبب عدم احتوائها على عناصر غذائية مهمة للبشرة في حين يعتمد كثير من الشباب عليها كمصدر للتغذية اليومية .
واقترح على المصابين بهذه الآفة أن يقللوا من الآتي:
1. السكر الأبيض.
2. المقليات بما فيها الهمبوجر والبطاطس المقلية.
3. الأغذية المملحة.
4. المشروبات الغازية.
5. الحلويات والشوكولاته.

وأن يزيدوا من الآتي:
1. الفاكهة الطازجة.
2. الحبوب الكاملة "البر"
3. الخضروات "طازجة أو مطبوخة"
4. اللحوم والسمك والدواجن " بدون دهن أو جلد"
5. الرخويات البحرية.
6. المكسرات.

فالفاكهة والخضروات قد تكون مصدراً لفتامين ج واللحوم والدواجن والرخويات والمكسرات مصدراً للزنك .
تبدأ حبوب الشباب عندما تفرز الغدد الدهنية Sebaceous Glands كمية كبيرة من الدهون أكثر من المعتاد، هذه المادة الدهنية في الأصل تحمل معها بقايا الخلايا الميتة . ولكن زيادة إفرازها يؤدي إلى انسداد مجاري أو المسامات الجلدية، وبتجمع هذه الخلايا الميتة والمواد الدهنية تنموعليها البكتيريا والتي تفرز مواد كميائية تؤدي إلى استثارة الغدد الصغيرة مما يسبب التهاب وتكون بثور غير مرغوبة.
بعض الناس لديهم استعداد وراثي لتكون حبوب الشباب أكثر من غيرهم، وعندما نقول هذا الكلام فإن البعض يقول "نعم وأنا من هؤلاء الذين لديهم استعداد وراثي لهذا ليس بيدي أن أعمل شىء .. ماذا تريدوننا أن نعمل وكيل شىء سببه وراثي "
فالسمين يقول إنها الوراثة والنحيف جداً يقول هي الوراثة بلا شك والذكاء وراثة والغباء وراثة وكل شىء وراثة.
أقول لك أخي القارىء وأختي القارئة نعم قد يكون للوراثة بعض الدور أحياناً ولكن ليس في كل الأمراض وليس للوراثة الدور الأكبر في أغلب تلك الأمراض.
فمن لديهم حب الشباب يستطيعون التحفيف من حدة المعاناة بإضافة إلى الأغذية سابقة الذكر ننصح بالآتي:
1. التقليل من الضغوط النفسية والهموم .. كيف ... لأن هذا الموضوع واسع ارى ان اتركه للمختصين ولكم ايها القارئ العزيز ففكر بالطريقة التي تناسبك في حلها.
2. زيادة النشاطات البدنية، وللمرأة ليس بالضرورة لعب كرة قدم وإنما زيادة الحركة في المنزل ومكان الدراسة أو العمل.
فلهذه النشاطات فوائد كبيرة منها في مجال موضوعنا تقليل إفراز الهرمونات الجنسية الأندروجين بالأخص.
مع ملاحظة أن بعض الفتيات تزداد لديها هذه الحبوب قبل الدورة الشهرية .

إن هذه العوامل الثلاثة التغذية السليمة – الراحة النفسية – مزاولة النشاطات الرياضية لها دور كبير جداً في تقليل هذه البثور والوقاية منها قبل حدوثها والعناصر الغذائية الآتية تساعد في القضاء على هذه المشكلة:
1- فيتامين (أ) له دور في وقاية الجلد وهو موجود في الكبده والبيض ومكون فيتامين أ ( بيتا كاروتين) موجود في الخضروات الورقية والخضروات الصفراء أو البرتقالية مثل السبانخ والجزر وفي الفواكه المشمش والمانجو.
2- كما أن للزيوت غير المشبعة دور هام في تقيل المشكلة وهذه الزيوت موجودة في الاتي: زيت دوار الشمس ، زيت الذرة ، زيت السمك.
3- مجموعة فيتامين (ب) لها دور هام في تقليل الحبوب ذات الرؤوس السوداء التي تتكون على الوجه بالأخص وتقليل تكون الدهون على الجلد وفيتامين ج مهم لتقليل الالتهابات في الجلد وغيره.
فيتامين(هـ) موجود في جنين القمح والذي يباع في الأسواق بسعر زهيد ، بل أنه يضاف إلى علائق الحيوانات بينما يكون ثمنه مرتفعاً في الدول المتقدمة ، وهو موجود أيضاً في البيض الكامل وهذا الفيتامين مهم لنظارة الجلد وبهائة إضافة إلى فوائد أخرى .

[Dr.Al-Othman]

أخي اسير الهم ... المشرف العام

عساك راضي علينا
خلصت الأسئلة ... بس زي ماقلت جزاك الله خير .. اعتذر مقدما على التأخر في الإجابات لني شوي مرتبط بأشياء كثيرة .. طبية واعلامية .. وعمل .. وطبعا عائلة واحنا في الصيف ...

تحياتي وتقديري للجميع
يارب يحفظكم ويخليكم على تقديركم

[Dr.Al-Othman]

وانا اشكرك جريح الصمت
وعسى اكون مقبول معكم
واقدر اخدمكم بشي
ربي يسعدك ...آمين

[أبو نواف]

يعطيك العافيه يادكتور عبد العزيز على اجاباتك المفيده باذن الله ومقدمتك التي اعطيتنا منها درسا في التواضع

اشكرك من اعماق القلب على مامنحتنا به من وقتك للأجابة على الاستفسارات

وكذلك أشكرك على ما تقوم به من مجهود رغم ارتباطاتك العديده

وأحب أن أنوّه للأعضاء بان الدكتور سيستقبل استفساراتكم واسئلتكم هنا ... وسيجيب عليها باذن الله متى ماحانت له الفرصه


ونفع الله به ...

وشكر الله لكم

[عيون السهاد]

نعجز عن الشكر..وهذا تواضع منك
أن تواجدت بين ثنايا منتدانا الذي هو في طور بداياته..
وسيرتقي بوجودك المتميز..


أخوم(أبوريان)

[elnesr_39]

الف شكر يا اسير على اقناعك للدكتور ان يكونا ابا واخا كبير لنا فى منتدانا
وشكرااا ايضا للدكتور على هذه الموافقه الغاليه

[أبو نواف]

يعطيكم العافيه جميع

ونذكركم باننا لا نزل نستقبل الاسئلة والاستفسارات

ودمتم بودّ

[أبو نواف]

انا جاتني رساله بالنص راح اكتبها يادكتور عبدالعزيز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى الاخ اسير الهم ارجو ان تفيدني في سؤالي للدكتور اناجبت طفلتين وكلهم توفوا الاولى قالولي انها تعاني من وجود مويه في راسها وسببلها ظمور كولي للجسم والثانيه جلست يومين وتوفت سؤالي ابغى اعرف المويه في الرأس مرض وراثي رغم اني سويت تحليل الوراثه وماطلع شي ارجو اجابتي ولك جزل الشكر انت والدكتور

[zooro5200]

يعطيك العافيه دكتور

انا ما عندى سؤال لكن انا بدى اشكرك على مشاركتك لينا

مشكور والله يعطيك العافيه

[ليبتون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في البداية اعتذر من الجميع على تأخري في الحضور لمثل هذا الموضوع النادر والذي يعطينا دروس ودرر من القليل تواجدها في عالم الانترنت هذه الايام

وارحب بالدكتور عبد العزيز واشكره على رحابه صدره واسلوبه المتواضع والذي يبشر بنهضة تعليمية من شأنها هدم الجسور والحواجز العظمية التي تكاد تكون اطول من سور الصين العظيم فيما بين الطالب والمعلم في شتى المجالات والتخصصات

وبصراحة احسد طلابك على طيبتك وقربك منهم وانتظر انتشار التعليم بالبعد بأقرب وقت , فأنا وكثير من زملائي نفضل التعلم والقراءة عن طريق الحاسب الآلي ... لا ادري هل هو تماشيا مع التطور ام تعود ام دلع ؟ :)

آسف على الإطالة وارجو ان اجد رحابة في صدرك بالاجابة عن بعض تسؤولاتي كما اجبت عن زملائي السابقين :D

----------------------------------------------------------


ذكر اخواني السابقين مشكلة الوزن وما إن كان في المعدل الطبيعي ام لا ... بالنسبة لي وزني هو 64 وطولي 177 وابلغ من العمر 22 عاماً مع العلم ان وزني لم يزد عن 66 ولا يقل عن 63 خلال ما يزيد عن ثلاث سنوات الماضية ومع محاولات عديدة لزيادة وزني حتى انني في احدى العطل بدأت أأكل اربع وجبات او خمس وجبات في اليوم ولكن دون فائدة !!

فما هي الوسائل المعينة على زيادة الوزن بشكل سليم ؟


-----------------------------------------------------------

كثر الكلام عن مشروبات الطاقة .. لكن ما رأيك بليبتون :) فأنا شخص اكاد اصل الى الإدمان في شربي للشاي خصوصا في الصباح الباكر وبعض الاحيان على معدة فارغة ؟

فما هو المقدار الذي لا يضر بالصحة من الشاي او الكافي ... ورجاءاً لا تشرح لي الكمبية بالغرام او الكيلو غرام كما يفعل معظم اخصائي التغذية !! فأنا لن اقوم بوزن كأس الشاي كل يوم للتأكد من الكمية ؟

-------------------------------------------

عودة للشاي مرة آخرى , اسمع كثيراً من الناس من يقول ان الشاي الاخضر افضل من الاحمر , مع انني قرأت في بعض البحوث التي اجريت على النوعين وتشير الى ان لا فرق بينهما خصوصا في الكميات العادية وقد يكون هناك فرق في كميات تصل الى 100 لتر !! فهل هذا الكلام صحيح , وإن لم يكن فما هو الصحيح ؟

---------------------------------------------


لم انتهي بعد :rolleyes: الله يعطيك الصبر

منذ سنتين تقريباً وأنا اعاني من آلام اسفل الظهر بعد الوقوف او المشي لمدة طويلة ( ساعتين تقريبا) ومن قبل 6 اشهر ظهرت لدي بعض الام في الركبة اليمنى وتزداد اثناء الصلاة فيما بين السجدتين ومنذ شهر الآلم بدأت تظهر بشكل اسرع وفي مناطق اكثر حتى في الرقبة وفي الأقدام وكل هذا مرتبط بالوقوف الطويل او المشي لمدة طويلة
ولأن مهنتي تلزم علي ذلك , قمت بعمل بعض الفحوصات والاشعة وقال لي الطبيب انني مصاب ب OSTEOPENIA
وقرأت عن هذا المرض في موقع EMEDECINCE وفهمت انه اقل خطورة وشدة من OSTEOPROSIS

سؤالي .. هل حبوب الفيتامينات او ما تسمى multivitamines او حبوب الكالسيوم تنفع في مثل حالتي ؟

وما رأيك بمن يستخدم مثل هذه الحبوب او حبوب البروتين ( لعشاق بناء الاجسام ) حتى لو لم يكن في حاجة طبية لها ؟



اكرر اسفي على الإطالة ولك كامل الحرية في ترك اي سؤال لا تجده مفيداً :D


اخوك

ليبتون

[أبو نواف]

أعتذر عن التأخر في الردّ


أنا قمت بمخاطبة الدكتور عن طريق الايميل عن موضوع الاجابة عن التساؤلات فأفااد بأنه سوف يأتي خلال الأيام القريبه القادمه ليجيب عن استفساراتكم

فلا تدعو الفرصه تفوتكم ... لأن الدكتور يريد المزيد من الأسئلة ليجيب عنها دفعة واحدة




ننتظركم بفارغ الصبر

محبكم

[أبو نواف]

ياليت فيه وقت عشان اقولكم وش المعجزة الإلهيه في الموضوع لكن ان شاء الله يجي الوقت اللي اتكلم عن هالاشياء


هلا فيك يادكتور ونورت موقعك ووابنائك
انا والله انتظر اعرف هالمعجزة وكان ودي اسألك عنها ياليت تعطينا معلومات عنها اذا كان فيه وقت ولك جزيل الشكر

أبنك - مشرف الزهيري

[Dr.Al-Othman]

أخواني وأخواتي اعضاء منتديات الدموع
اتصل بي مشرف المنتدى واخبرني بوجود اسئلة
واعدكم بالاجابة عليها بعد عودتي من السفر
واعتذر عن عدم متابعتي لمنتداكم المتيز لانشغالي
دمتم بالخير
وعلى المحبة نلتقي
عبدالعزيز

[planka7002]

..............

السلام عليك د/ عبد العزيز

تشرفنا بقدومك وحضورك ، وتواضعك في الإتيان للإجابة عن أســئلتنا

وجزاك الله كل الخير ، وأثابك وجزاك خير الجزاء على تقديم يد العون لنا

وننتظر انتهاءك من المواضيع التي انشغلت به

وأعانك الله يا دكتور .

والسلام عليكم


.........................................

[planka7002]

.................

ملحوظة :

أرجو منك يا دكتور تشريفنا في المنتدى دائما .

ليس فقط من أجل الإجابة على الأســئلة ، ولكن لمشاركتنا فى المواضيع وإبداء رأيك فيها .


وشكرا



وشكر خاص للمشرف العــام / أســــير الهم



.........

[Dr.Al-Othman]

بالنسبة للأخت التي انجبت طفلتين وتوفو الى رحمة الله فاولا نقدم تعازينا لك أختى ومن مات له عزيزا فاحتسبه فليس له جزاء الا الجنة كما انك تعرفين اجر من كان له بنتان
الأمر الآخر اذا كان زوجك قريبا لك فارى زيارة الطبيب التي تتابعين عنده قبل الحمل
لأن ماذكرتيه قد يكون استسقاء في المخ ولكن قد يكون معه مشاكل صحية اخرى وهو مانسميه بالخلل الوراثي وهذا أمر يكتبه الله على من يشاء وهو اعلم بنا
لكن المطلوب فعل السبب
وابشرك ان أحدى الأخوات قيل لها سيكون نصف اطفالك بهذا الشكل والآن لديها 6 اطفال من أروع مايكون أكبرهم دخل الجامعة لعد وفات بنتين في اول الأمر
فلا تخافي واصبري واحتسبي وابشري بالخير
وتأكدي ان العلاج الوقائي في هذه الحالة مفيد جدا جدا فلا تترددي في عرض الموضوع على استشاري اطفال
والله يرزقك ويوفقك
أخوك
عبدالعزيز

[Dr.Al-Othman]

انا جاتني رساله بالنص راح اكتبها يادكتور عبدالعزيز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى الاخ اسير الهم ارجو ان تفيدني في سؤالي للدكتور اناجبت طفلتين وكلهم توفوا الاولى قالولي انها تعاني من وجود مويه في راسها وسببلها ظمور كولي للجسم والثانيه جلست يومين وتوفت سؤالي ابغى اعرف المويه في الرأس مرض وراثي رغم اني سويت تحليل الوراثه وماطلع شي ارجو اجابتي ولك جزل الشكر انت والدكتور


.............................................................

بالنسبة للأخت التي انجبت طفلتين وتوفو الى رحمة الله فاولا نقدم تعازينا لك أختى ومن مات له عزيزا فاحتسبه فليس له جزاء الا الجنة كما انك تعرفين اجر من كان له بنتان
الأمر الآخر اذا كان زوجك قريبا لك فارى زيارة الطبيب التي تتابعين عنده قبل الحمل
لأن ماذكرتيه قد يكون استسقاء في المخ ولكن قد يكون معه مشاكل صحية اخرى وهو مانسميه بالخلل الوراثي وهذا أمر يكتبه الله على من يشاء وهو اعلم بنا
لكن المطلوب فعل السبب
وابشرك ان أحدى الأخوات قيل لها سيكون نصف اطفالك بهذا الشكل والآن لديها 6 اطفال من أروع مايكون أكبرهم دخل الجامعة لعد وفات بنتين في اول الأمر
فلا تخافي واصبري واحتسبي وابشري بالخير
وتأكدي ان العلاج الوقائي في هذه الحالة مفيد جدا جدا فلا تترددي في عرض الموضوع على استشاري اطفال
والله يرزقك ويوفقك
أخوك
عبدالعزيز

[Dr.Al-Othman]

يعطيك العافيه دكتور

انا ما عندى سؤال لكن انا بدى اشكرك على مشاركتك لينا

مشكور والله يعطيك العافيه


وانا ارحب فيكم واشكر لكم متابعتكم

وبكل الحب والتقدير لكل الأعضاء

يعطيك العافية

[Dr.Al-Othman]

[QUOTE=ليبتون]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في البداية اعتذر من الجميع على تأخري في الحضور لمثل هذا الموضوع النادر والذي يعطينا دروس ودرر من القليل تواجدها في عالم الانترنت هذه الايام

وارحب بالدكتور عبد العزيز واشكره على رحابه صدره واسلوبه المتواضع والذي يبشر بنهضة تعليمية من شأنها هدم الجسور والحواجز العظمية التي تكاد تكون اطول من سور الصين العظيم فيما بين الطالب والمعلم في شتى المجالات والتخصصات

وبصراحة احسد طلابك على طيبتك وقربك منهم وانتظر انتشار التعليم بالبعد بأقرب وقت , فأنا وكثير من زملائي نفضل التعلم والقراءة عن طريق الحاسب الآلي ... لا ادري هل هو تماشيا مع التطور ام تعود ام دلع ؟ :)

آسف على الإطالة وارجو ان اجد رحابة في صدرك بالاجابة عن بعض تسؤولاتي كما اجبت عن زملائي السابقين :D


[SIZE=4][COLOR=Blue]أخي الحبيب ليبتون
أشكر لك حسن تعاملك واسلوبك المشجع وارجو ان اكون عند حسن الظن
وياليتك كنت طالب عندي
وابشرك اني القى تعامل راقي جدا من طلابي وطالباتي واحترام قد لا تتخيله
وهذا دليل على ان شبابنا فيهي الخير والبركه وبصراحة انا سويت شي ولقيته احسن الطرق لتحقيق الهدف التعليمي الا وهو احترام الطالب وبقوه وتشجيعه مع الحزم في المواد العلمية فتجد الطالب يجتهد احيانا خجلا منك فيرتفع معدله وتنتهي معاناته مع المقبول وفي نفس الوقت اجد منهم احتراما عجيبا فأكون بهذا حققت الاهداف التربويه وساعدتك الطالب دونما جهد يذكر الا عمل واجبي الرئيسي ...

وربي يخليك أخي ليبتون

[Dr.Al-Othman]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ذكر اخواني السابقين مشكلة الوزن وما إن كان في المعدل الطبيعي ام لا ... بالنسبة لي وزني هو 64 وطولي 177 وابلغ من العمر 22 عاماً مع العلم ان وزني لم يزد عن 66 ولا يقل عن 63 خلال ما يزيد عن ثلاث سنوات الماضية ومع محاولات عديدة لزيادة وزني حتى انني في احدى العطل بدأت أأكل اربع وجبات او خمس وجبات في اليوم ولكن دون فائدة !!

فما هي الوسائل المعينة على زيادة الوزن بشكل سليم ؟



اخوك

ليبتون



بالنسبة لوزنك أخي الكريم
فمؤشر كتلة الجسم لديك هي 20.4 يعني ماعندك مشكلة لأن الحد الأدنى لها المؤشر هو 18.5
وهالمؤشر يقول مابين 18.5 الى 25 يعتبر وزن طبيعي واعتقد أن احد الأعضاء كتب عنه في مشاركة في الموقع


واشوف انه لتعميم الفائدة ابخصص له مقال لوحده عشان الجميع يستفيد
وتكون انت صاحب الفضل للجميع

[Dr.Al-Othman]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كثر الكلام عن مشروبات الطاقة .. لكن ما رأيك بليبتون :) فأنا شخص اكاد اصل الى الإدمان في شربي للشاي خصوصا في الصباح الباكر وبعض الاحيان على معدة فارغة ؟

فما هو المقدار الذي لا يضر بالصحة من الشاي او الكافي ... ورجاءاً لا تشرح لي الكمبية بالغرام او الكيلو غرام كما يفعل معظم اخصائي التغذية !! فأنا لن اقوم بوزن كأس الشاي كل يوم للتأكد من الكمية ؟


اخوك

ليبتون

...................

بالنسبة للشاي فانا اشاركك الرأي وانصح طلابي بعدم استخدام الغرام او المللي لكن يستخدم الكوب والملعقه مثلا للتسهيل على السائل
فأقول الشاي مفيد ولكن بالتأكيد ليس على معتده فارغة لأنه قد يسبب الحموضة ومن ثم القرحة مع وجود الاستعداد الوراثي والضغوط النفسية اليومية
فأنصحك بالآتي:
اولا خفف الشاي
ثانيا كل معه اي شي
ثالثا استخدم نوع آخر غير ليبتون بعض المرات
رابعا اضف له حليب احيانا
خامسا فكر وبجد في صحتك وتذكر الضرر الذي قد يسببه لك
بها الطرق البسيطة ستقلل شرب الشاي ولكن ليس ضروريا ان تمتنع عنه
فالممنوع مرغوب

[Dr.Al-Othman]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عودة للشاي مرة آخرى , اسمع كثيراً من الناس من يقول ان الشاي الاخضر افضل من الاحمر , مع انني قرأت في بعض البحوث التي اجريت على النوعين وتشير الى ان لا فرق بينهما خصوصا في الكميات العادية وقد يكون هناك فرق في كميات تصل الى 100 لتر !! فهل هذا الكلام صحيح , وإن لم يكن فما هو الصحيح ؟

اخوك

ليبتون

......................


الجواب الصحيح انه لا فرق بينهم كبير
الا ان الشاي الأخضر اكثر في المواد المضادة للأكسدة وبصراحة الشاي الأخضر هو الأحمر ولكن قبل تخميرة ليكون اسود

والغريب ان الناس يعتقدون انه لا يفيد الا اذا كان بدون سكر وهذا خطأ ولكنه خطأ جيد لأن الناس يقللون من السكر والا فلا تأثير على السكر في فائدته

[Dr.Al-Othman]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لم انتهي بعد :rolleyes: الله يعطيك الصبر

منذ سنتين تقريباً وأنا اعاني من آلام اسفل الظهر بعد الوقوف او المشي لمدة طويلة ( ساعتين تقريبا) ومن قبل 6 اشهر ظهرت لدي بعض الام في الركبة اليمنى وتزداد اثناء الصلاة فيما بين السجدتين ومنذ شهر الآلم بدأت تظهر بشكل اسرع وفي مناطق اكثر حتى في الرقبة وفي الأقدام وكل هذا مرتبط بالوقوف الطويل او المشي لمدة طويلة
ولأن مهنتي تلزم علي ذلك , قمت بعمل بعض الفحوصات والاشعة وقال لي الطبيب انني مصاب ب OSTEOPENIA
وقرأت عن هذا المرض في موقع EMEDECINCE وفهمت انه اقل خطورة وشدة من OSTEOPROSIS

سؤالي .. هل حبوب الفيتامينات او ما تسمى multivitamines او حبوب الكالسيوم تنفع في مثل حالتي ؟

وما رأيك بمن يستخدم مثل هذه الحبوب او حبوب البروتين ( لعشاق بناء الاجسام ) حتى لو لم يكن في حاجة طبية لها ؟



اكرر اسفي على الإطالة ولك كامل الحرية في ترك اي سؤال لا تجده مفيداً :D


اخوك

ليبتون

................

لعلاج امراض العظام
لابد من تناول فيتامين د وكالسيوم والتعرض للشمس ومزاولة التمارين الرياضية ايا كانت لأنها تشجع العظام على بناء نفسها

اما لين العظام OSTEOPROSIS او نخر العظام فهما مرضان يصيبان الكبار بالذات النساء للتغير الهرموني الذي يحصل بعد الستين فهما في حاجة اكبر لما ذكرت

بالنسبة لك
انصح بتناول منتجات الحليب وتنويعها والخضروات الورقية الداكنه والاكلات البحرية والتعرض للشمس والتمارين بعد الأحماء
ولن تكون في حاجة لأي دواء
وسترى بمشيئة الله بعد عدة أسابيع بأن لياقتك قد ازدادت وصرت اقوي وافضل وتقل لديك مشاكل الظهر والركبتين

اذا كان عملك مكتبيا او ان تستخدم الحاسب كثيرا فأنصحك بتغيير الكرسي كل ساعتين يعني استخدم كرسيين مختلفين في الشكل بالتناوب لتقليل الضغط على اعصاب وعضلات لفترات طويلة مع ضبط شاشة الحاسب على استقامة ظهرك مع العناية بالجلسة الصحية

ولا أنصح بحبوب البروتين الا عند الحاجة بمعنى مع تمارين اللياقة العالية
اما بناء الالجسام فالحديث فيه ذو شجون فربما تحدثنا عنه بتوسع
لأن بعض الشباب يحب يكون فتوه وعلى باله يلفت النظر لكن بقول لكم سر تدرون ان البعض البعض عرفتو كيف مايحبون العضلات المفتوله
ويحبون الشخص الهادئ الوديع وبس
والباقي عليكم

وياهلا بك مرة اخرى وتراك ماثقلت ولا حاجة
وانا لكم وبكم

وربي يحفظك

[Dr.Al-Othman]

.................

ملحوظة :

أرجو منك يا دكتور تشريفنا في المنتدى دائما .

ليس فقط من أجل الإجابة على الأســئلة ، ولكن لمشاركتنا فى المواضيع وإبداء رأيك فيها .


وشكرا



وشكر خاص للمشرف العــام / أســــير الهم


............
اشكرك Planka 7002
وابشري اكون معاكم
بس كيف نتوافق
يمكن صعبة شوي
بس مع الاجازات بكون افضى اكثر
واكرر شكري لأسير الهم على تواضعه وجهده وتميزه
وربي يحفظكم ويخليك
آمين

محبكم

عبدالعزيز

.........

[ليبتون]

الف الف شكر دكتورنا الغالي :)

اعجز عن شكرك على تواجدك معنا وتوفير هذا الجزء الغالي من وقتك للاجابة على اسئلتنا

اعجبتني اجاباتك على اسئلتي وساحاول ان اعمل بها في القريب العاجل

لكنك احرجتني في نقطة او بالاحرى " جبتها ع الجرح " فلقد نصحتني بالاكلات البحرية ... وانا مقاطع لها منذ ما يزيد عن 10 سنوات

فانا مقاطع للماكولات البحرية الا التونة ونادراً

لا ادري هل انقطاعي عنها هو سبب ضعف العظام لدي , مع اني الان اشعر بتحسن كبير خصوصاً فيما يخص الام الظهر التي انعدمت تقريباً لكن لازال هناك آلام في القدمين .


شاكرين ومقدرين ,,, وكل عام وانتم بألف خير

ليبتون

[Dr.Al-Othman]

الف الف شكر دكتورنا الغالي :)

اعجز عن شكرك على تواجدك معنا وتوفير هذا الجزء الغالي من وقتك للاجابة على اسئلتنا


شاكرين ومقدرين ,,, وكل عام وانتم بألف خير

ليبتون


ما اروعك أخي الحبيب ...

تدري ....
ان كثير من الشباب والشابات يدفعون ثمن غالي جدا بالتفريط في الغذاء السليم
لما يجي وقت الزواج او بعد بكم سنة يصير الجسم مرهق او الصحة متدهورة او يكون فيه سمنة او ترهل عند النساء بعد الزواج بكم سنة ..
اكيد كثير منكم يعرفون كيف عجايز الغرب بصحة وعافية وما نقدر نجاريهم في المشي والصحة ماشاء الله
طيب ليه بعض شاباتنا او شبابنا تعطيه اكبر من عمره؟
وأكيد ان المرأة بتزعل لو تقول لها عمرك 40 وهي 30 بس ، والسبب ضعف الصحة ..... واللياقة ..
أحبائي ... رسالة مفعمة بالحب ... من قلبي ... تقول لكم

انتبهوا لصحتكم فالعمر واحد فقط لا تكرر ... ومن كمال السعادة الزوجية ان يكون الزوج في كامل قوته وتكون المرأة في جمالها كما هي في العشرين .. وبالطبع يكون الأثنان متجددي الحيوية ... والنشاط لحياة رائعة دائماً .. وهكذا يريد كل منهما من رفيق حياته ... أليس كذلك ..؟
اتمنى لكم الصحة

دعاية مجانية .... بمشيئة الله سأبدأ الكتابة في جريدة الوطن كل جمعة ... أتمنى ابدا رأيكم لتطويرها .. فأنا منكم وهي لكم
محبكم
عبدالعزيز

[Dr.Al-Othman]

وصلت رسالة على الخاص من الأخ elnesr_39

مختصره ...
هل كريات الدم الحمراء بنفس عدد البيضاء ؟ وهل اذا زاد احدهما على الآخر يغير من طبيعة الشخص

ومع اعتذاري لأخي الكريم لنشر الجواب للاخوه والأخوات لكي تعم الفائدة مع اني ارسلت الاجابة لك على الخاص
..


لا .. ابدا كريات الدم البيضاء لها عدد معين مثلا 5000 في المللي الكعب لو وصلت الى 11 الف يعني فيه فيروس او ميكروب داخل الجسم وهي زادت عشان تحاربه
ولا سمح الله لو تزيد اكثر من 50 الف يكون بعيد الشر سرطان لانها بدأت تاكل بعضها بتأثير جهاز المناعة الآساسي

والكريات البيضاء انواعها 5 تختلف وظائفها حسب نوعها

كريات الدم الحمراء مسئولة عن نقل الاكسجين للخلايا من الرئتين وحمل جزء من ثاني اكسيد الكربون من الخلايا للرئتين وبعدين طرده

وعشان كذا المدخنين مايكون عندهم لياقة عالية لأن واحد من كل اربعة اماكن مخصصة لنقل الاكسجين (في كل جزيء هيموجلوين) تكون مشغولة بأول اكسيد الكربون .. وبدل مايحمل الجزء 4 ذرات اكسجين مايقدر يحمل الا 3 فيتعب المدخن بسرعة لقلة الاكسجين في الخلايا اللي هو لازم لعملية حرق السكريات وانتاج الطاقة مثل النار تماما لما يقل عنها الاكسجين تنطفئ

[أبو نواف]

المنتدى والدكتور لازالو يستقبلون استفساراتكم الطبيه لتعم الفائده للجميع

اغتمنوا تواجد الدكتور معنا فهو كنز

[لَحْظَة لِقَانَا مَوْلِدِيـ !]

مرحبا كتور
انا نورا من البحرين
عمري 18سنه
حابه اعرف انا طولى 159 اذا ابي اطول بعد شنو اسوي لان ادري انه الطول يوقف عند الشخص في عمر 19 او 20سنه




سؤالى الثاني اذا ابي اسوي رجيم في شنو تنصحني شنو اسوي ما اسوي مع العلم انه وزني
50

ويعطيك العافيه

[زهور الشوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو سمحت يادكتور انا امي اصبح معاها فقر دم وصاروا يعطوها ابر حديد ونقلولها دم في الاول تحسنت وصار دمها بعد النقل 9 بعدين طلع في امر غريب الدكاتره احتاروا بسبب ان دمها صار بعد اسبوع بس 5 وبدون ماتنزف وصار معها دوخة والام في يدها وصارت اذا قامت من سريرها تدووخ وتشعر بالالم والحين رح ينقلولها دم مرة ثانية اتمنى انكم تساعدوني لاني والله محتاجه احد يساعدني وخايفة على امي مرة.

ولك جزيل الشكر يادكتور