تمارين لشد البطن...(بالصور) تعالو يا

[دموع الملاك]

مرحباااااااااااا.......


تمارين لشد البطن...(بالصور) تعالو يا


http://www.almawid.com/vb/image.php?u=5&dateline=1103292811



كيفكن يا سحليات ويا تماسيح هذه تمرينات لشد عضلات البطن

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم

نبدأ

التمرين الأول :

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

التمرين الثانــي

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

التمرين الثــالث

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

التمرين الرابـــع

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif

التمرين الخامس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/LapsAndHips1.gif

التمرين الســادس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif


بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين

بتحسوا بنشاط ورشاقة


منقووووووووووول

[شووقـ]

http://www.w6w.net/upload2/18-10-2005/w6w_20051018024835ca2269a1.gif

يــاا ســلام ع الــريـااضـه مـن الصبــح.....

أحلــى شــي أتسلــى فيييــه..........تمــريـن سهــل.....ويفيــد.....صحيـح أوول الايـاام مـا فـي ليـااقـه...بـس عقـب...

10/10.............أســأل مجــرب.......ورااح تحســوون بـاا الفـرق....نســوى دعـاايــه....خخخخخخخ..........

هــذا أكييــد للتمــااسيـــح لانهــم دبييـــن.....

تسلـــميــن "دمــوع"....

شكــلك تتــاابعيـن مـاا لـك الا هيفـاا.... ;) .ههههههههههههه.......

http://www.w6w.net/upload2/18-10-2005/w6w_20051018024835ca2269a1.gif

[elnesr_39]

هو التمارين كويسه لكن اللى احلى منها فكره الصور المتحركه اللى بتعمل التمارين

[أبو نواف]

الله يعطيك العافيه اختي دموع

دائما متألقه بما تفيدينا به

دمتي بودّ

[عيون السهاد]

مسكينة دموع..


كل يوم تسوّي تمارين..ومافي نتيجة للأسف..

الله يوفقك..


والله أتمنى لك الرشاقة العاجلة خخخ

[دموع الملاك]

الله يعافيكم
مشكورين على المرور والرد

اما بالنسبه لك يالدب عيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون هاذي التمارين جبتها هنا مخصوص لك
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههااااااااي